เครดิต จากกระทู้สมาชิก ขอนแก่นลิงก์ คุณ sompoat ขอบคุณนะคะ ขอเก็บไว้ลดพุงหน่อย อิอิ

  1. ท่าที่ 1 ex2 ex3 ex4 ex5 ex6

 

ex7 ex8 ex9 ex10

วิธีทำ

ท่าออกกำลังกายเรียงลำดับจากซ้ายไปขวา ท่าที่ 1 ถึง 10 ลองทำท่าละ 10 ครั้ง อาจทำให้ลดพุงได้ เอาละ ลองสักตั้ง…